常言道“肾为先天之本”，所以肾对于一个人健康的重要性不言而喻，尤其是对于中老年人。现代社会压力大，节奏快，亚健康人群无处不在。如何尽早发现肾虚的症状很重要！先说“肾虚有哪些症状”！

肾虚可能导致记忆力下降:

中医认为，“肾主骨生髓，脑为髓之海。”肾脏虚弱或衰弱的人，一般都是脑力不足，比较迟钝，甚至健忘。相反，肾气充足，记忆力和思维能力好，他们的学习和工作效率就会高。

肾虚也会导致畏寒肢冷:

“畏寒”指的是怕冷怕风的感觉，“肢冷”指的是四肢冰凉的症状，甚至是手肘和膝盖。“畏寒肢冷”常伴有腰膝酸软、精神萎靡、气短、懒言、口淡、口渴等肾虚症状。

肾虚会导致腰疼:

腰痛在于肾虚，分为内伤和劳损。内伤肾虚一般指先天不足，久病不愈，体虚或过度劳累。轻者弯腰或直立困难，重者足跟痛、腰无力；劳损是指身体负担过重，或长时间以同一种固定姿势工作(使用电脑、驾驶等。)，长期会损伤肾气，导致肾精不足。

肾虚会导致夜间多尿:

一般夜尿次数在2次以上，或者尿量超过全天的1/4。严重者夜尿少则十一次，尿量接近或超过白天尿量。这样的情况属于夜间多尿。白天排尿正常，夜间排尿过多是本病的特点，多由肾气虚弱所致。

肾虚了怎么办？

药物调理

对于肾虚的人来说，药物治疗是不可忽视的。在专业医生的指导下，一些祛寒壮阳的中成药，比如大家熟知的龟龄集，可以改善肾虚。

饮食调理

注意饮食清淡，三餐规律，营养均衡。尽量避免辛辣油腻的食物。平时可以多吃一些补肾的食物，如桑葚、枸杞、山药、韭菜、羊肉等。

生活调理

养成良好的生活习惯，作息规律，尽量不熬夜。要加强体育锻炼，提高身体素质。避免频繁的性生活。同时要学会保持乐观积极的心态，减少负面情绪的发生。