肾虚是男性很常见的疾病。如果不能尽快治疗，会对患者身体造成很大影响。得了肾虚后该怎么办？男人肾虚的原因有很多，可能是压力过大，也可能是饮食有问题。什么样的食物好吃？

男人肾虚怎么办？

1.热水泡脚

肾虚患者可以在晚上睡觉前泡脚。睡前，肾经气血虚弱时，此时可适当泡脚、按摩足部，可促进血液循环，滋补肝肾，对肾虚有很好的改善作用。

2.摩肾腧

肾虚的人要双腿绑在一起坐在床沿上，掌心相对加热，然后分别按在我们的腰上，一起上下按摩腰部的穴位，直到热为止。如果能做到每天早晚各做一次，只要坚持做就能有补肾纳气的效果。

3.深呼吸

对于肾虚的男性，可以经常深呼吸。深呼吸时，要选择空气新鲜的地方，然后用鼻子用力呼吸。呼吸时要保持平稳的速度，运动一定要轻柔、缓慢、均匀、深入，这样可以起到缓解肾虚的作用。

男人肾虚吃什么？

1.秋葵

秋葵是一种特别适合男性的食物。这类食物不仅可以调节肾功能，而且含有激素类成分，可以使男性性功能更强，使肾功能恢复到正常值。

2.生蚝

生蚝富含锌。每个生蚝含有15克锌。成年人一天可以吃一个，满足身体需要。男人吃牡蛎后，不仅能缓解肾虚，还能防止遗精盗汗。

3.黑芝麻

黑芝麻有很好的补肾作用。经常食用可以缓解男性因肾虚引起的腰膝酸软、脱发、头晕、便秘等一系列症状。此外，黑芝麻还可以提高人体免疫力，因为黑芝麻中维生素E的含量很高。男性经常吃这类食物，也能在一定程度上提高生育能力。

4.洋葱

虽然很多人不喜欢洋葱的味道，但洋葱是一种很好的健康食品。进入人体后，既能保护前列腺，又能促进排尿，能在一定程度上减轻肾脏的负担，从而缓解肾虚症状。

5.蚕豆

蚕豆可以改善肾脏的功能，从而缓解肾虚。除此之外，蚕豆中的维生素可以有效预防动脉硬化，而膳食纤维可以降低胆固醇，使胃肠蠕动更快，从而预防一些消化系统疾病，如消化不良。

生活中要照顾好自己的肾脏，注意饮食和生活习惯，选择适合自己的食物。一旦出现肾虚，就要尽早治疗。