膝关节外表的软骨组织会出现磨损、破坏，从而导致膝关节呈现退化，从而导致膝关节过早衰老。膝盖的软骨在30岁左右开始发生退化，40岁左右，几乎90%人都会发生膝关节软骨的退行性改变。但并不是说这个时候就会有骨关节炎的表示，严重的关节软骨退变，一般是55岁的男性，50岁的女性。

膝关节骨关节炎的发展史：

1、早期

关节僵直，关节如被锁住，无法动弹，早晨更是如此，通常继续几分钟，很少超越半个小时，运动后症状消失。锻炼几分钟后就会有所改善。没有任何的疼痛或者轻微的间断的隐痛，几乎没有人会注意到

2、中期

一些日常活动中，关节会感觉到明显的酸痛，比方：爬楼梯，跪着，上厕所。刚开始疼痛在休息时会有所缓解，但会加剧，随后会持续几天。并伴有关节肿胀、发热等症状。关节的伸屈过程中会有卡嗒卡嗒的声音，也就是摩擦的声音。

3、晚期

严重的疼痛，不能出门，不能正常活动，整个人都发生了很大大变化。坐在轮椅上，心情真的很不好。

想要关节健康，应该怎么办呢？

1、补充营养

人老骨先老，因此想要长寿，我们首先就要保证自身骨骼的健康。而随着年纪的增长，大多数老人都会出现各种骨骼或关节问题，此时补充营养改善这一现状就显得尤为重要。骨高源素是一种多效营养物质，专门针对骨骼健康，其中富含骨胶原蛋白、乳酸亚铁、乳矿物盐、鼠李糖杆菌、乳双歧杆菌、驼奶粉等多种营养成分，能够从多个角度改善骨质疏松、骨刺、骨痛、滑膜炎、类风湿等多种关节问题，抑制病症反复，恢复骨骼健康以及关节的灵活度，延长关节使用寿命，为老人的健康长寿保驾护航。

2、适度的运动

对于关节疾病的人来说，适度的运动可以有效的缓解症状。比方没事儿，可以去游泳或者是散步，不要因为自己的关节不舒服，然后反而不去运动，因为不运动关节的滑液就无法分泌，因此就会变得越来越糟糕。