心血管疾病的发生可严重影响人体健康，它多发于中老年人。不过近几年来心血管疾病有呈年轻化的趋势，之所以年轻人也会出现心血管疾病，主要是和他们不良的生活方式有关，所以不管是中老年人还是年轻人，都应做好预防工作。预防心血管疾病建议可从下面四方面入手：

　　1、规律作息：平时作息要规律，忌熬夜，要坚持早睡早起，劳逸结合，保证充足的睡眠，晚上早睡可让心脏慢下来，这对心脏有很好的保养效果。按中医养生法来分析，晚上11点到凌晨3点属于肝胆经排毒时间，同时也是心神在心脏休息的时间，因此建议要尽量在11点前睡觉。

　　2、保持体能：如果人体肌肉出现萎缩，心脏也是会萎缩的，这样心脏功能也会慢慢减退，所以要坚持适当的锻炼以保持肌肉弹性，从而保持心血管的健康。但是缺少锻炼可导致气血循行不畅，气血运行缓慢就会影响到心脏的供血，从而不利于心脏功能的运行，对心脏健康不利。

　　3、避免吃夜宵：吃夜宵属于一种不健康的饮食方式，经常吃夜宵会导致血液进入胃内，从而可引起心脏供血不足，导致出现心神不安或者心慌、胸闷等不适症状。

　　4、注意保暖：天气冷时易导致心血循行不足，从而可出现心痛、心慌、胸闷等心脏不适症状，所以冷天要注意保暖。尤其是老年人，冬季更应做好保暖的防护工作，以防影响心脏血液流通受影响。

　　上面就是关于预防心血管疾病的四个方法，主要还是要从生活饮食等方面做起，养成良好的生活饮食作息习惯，对保证身体健康及心血管健康都有很大的作用。因此建议大家平时在生活中不妨可以从上面四方面做起，以更好的保证心血管的健康。