做梦是正常的生理现象，但如果入睡后连续做梦，会影响睡眠质量，甚至导致身体不适。而且睡觉后多梦不仅与生理原因有关，还与一些疾病有关。所以，当多梦发生时，一定要及时找到原因，然后进行针对性的治疗，避免疾病对身体的威胁。

睡觉做梦是怎么回事？

1.患有疾病

当身体某些部位出现病变时，也容易睡不好，多梦。例如，当身体的某些部位因病变而疼痛或消化不良时，以及持续发烧时，会做噩梦。支气管炎患者哮喘时，会因为胸闷疼痛而做噩梦。如果睡前吃得太多，会刺激大脑，导致多梦，因为你的胃肠道一直处于工作状态。

2.过度担心或体内有寄生虫

不良情绪也会导致多梦。比如过度焦虑的人容易做梦，过分关注自身健康，甚至产生恐惧心理，就会进入恶性循环，使失眠多梦越来越严重。另外，体内有寄生虫时容易做噩梦，睡觉时会不断磨牙。

3.视觉刺激或者膀胱过度充盈

如果睡前受到强烈的视觉刺激，可能会有多梦，因为接触到的事物和人经常会进入梦境，特别是受到强烈刺激时，如过度的惊吓或折磨，会导致做噩梦。此外，膀胱充盈过度也会导致做梦，大多会在睡梦中找到厕所。

4.外部因素

睡眠时受到外界刺激也会引起多梦。比如睡觉环境太嘈杂，光线太强，周围气味太浓，睡觉时踢被子，蒙着头睡觉，被子太重都会导致做梦。此外，当你保持左侧睡姿时，右侧肋骨会受到压力，从而影响心脏的跳动，导致哮喘和胸闷的梦。

温馨提示

多梦之后，要积极提高睡眠质量。首先，我们不应该睡得太晚。其次，睡前两小时不要做繁重的体力和脑力劳动。睡觉前，我们应该散步或用热水泡脚。除此之外，晚餐要尽量少吃，同时要选择高度和硬度合适的枕头。平时要多参加户外活动，比如打太极拳或者跑步，可以提高神经调节能力，缓解神经衰弱引起的多梦。