日有所思，夜有所梦，做梦是一种正常的生理现象，每个人都会做梦，有的人之所有说自己不做梦只是因为遗忘了。

多梦是什么原因？

多梦是一种睡眠障碍，日常生活中很多的原因都会导致梦多的情况。

多梦和人的情绪有直接的关系，现在人的生活压力比较大，车贷、房贷和家庭生活开支将压得喘不过气来，这些负面的压力就会对做梦产生影响。压力大的人，情绪也会出现很大的波动，焦躁烦闷、恐惧随之而来，如果不能及时的缓解不仅会导致多梦，还会对身体身体激素的分泌产生影响，导致内分泌失调的情况。

多梦和睡眠环境的变化也存在一定关系，个体不同，对环境的接受程度也不同，如果出现多梦的情况可以调整一下睡眠环境，舒适的睡眠环境更利于人睡眠质量的提升，相反，糟糕的睡眠环境，身体也会产生一定的排他反应，出现失眠、多梦的情况。

如何缓解多梦的情况？

睡觉之前泡脚，泡脚可以提高脚部的血液循环速度，缓解身体疲劳，对促进睡眠也有一定的帮助。

睡觉之前避免过度兴奋，很多人在睡觉之前都有刷手机、看抖音的情况，看到搞笑的就会哈哈大笑，这对睡眠也会造成一定的影响，脑细胞一直处于活跃的状态中，也会出现多梦的情况，避免过度兴奋，调节好情绪对多梦也有一定缓解作用。

为什么有的人几乎不做梦？

做梦是一种正常的生理现象，几乎没有人不做梦，但是有的人会出现多梦的情况，有的人却很少做梦。据研究统计，人的睡眠时间有四分之一都是在梦境中度过的。人之所以会做梦是由于人在睡着之后，并不是所以的身体器官都处于休眠的状态，尤其是人的大脑皮层的神经细胞，有一部分还会处于兴奋的状态，就会导致做梦。不做梦大多是因为自己的忘记了梦的内容。