梦多的原因包括内源性因素和外源性因素，内源性因素包括情绪因素、身体因素、药物因素和饮食的因素。外源性因素包括睡前各种强烈的声、光、颜色等，刺激人的听觉、视觉、嗅觉和触觉，以及睡眠环境的嘈杂、不舒适。在内源性因素中，情绪的因素是导致多梦的主要原因，比如长期的抑郁、焦虑、烦躁，这种情绪可能会导致多梦。

　　身体的因素包括身体过度的疲劳，以及些身体的疾病，比如消化不良、长期慢性的疼痛、肺部疾病等，导致喘憋等可以引起多梦，膀胱过度充盈也可以导致多梦。药物的因素包括各种兴奋性药物，甲状腺素、避孕药等均可以引起多梦。饮食的因素包括睡前过度饥饿或过度饱食，以及进食刺激性的咖啡、茶，还有长期饮酒的人容易出现多梦。在外源性因素中各种强烈的感觉刺激，可能来源于睡前看激烈视频或电影、书籍，以及经历特殊的场面有关系。睡眠的环境也会造成多梦，因此睡眠的环境尽量要安静、舒适，温度、湿度适宜，而且光线一定要暗，防止出现多梦的情况。