人在进入睡眠状态后，有一部分的脑细胞仍然在活跃着，这是一种正常并且必不可少的生理活动和现象，也就是梦的基础，而正常的梦境活动，也是保证我们的集体活动的重要的因素。

在人的一生中，有三分之一的时间都是在睡觉，有的人觉得梦能反应现实世界，也有人认为梦只是大脑活动的一种表现形式，而有研究表明，做梦和现实世界里的很多情绪以及事情都是有联系的。

为什么有的人多梦，有的人不做梦呢？

1、和每个人的体质有关系

有的人平常生活中精神会比较放松，也没有什么大的压力，睡觉的时候就不容易做梦，反之，有的人平时思虑太多，身体处于比较疲劳的状态就会很容易做梦。

2、有的人只是把自己做的梦忘了

绝大部分的科学家都相信每个人都会做梦，只是由于每个人个体的差异，和对梦的记忆程度的不同，导致有的人能清楚地记得自己的梦，而有的人却忘得一干二净。

3、梦和现实生活受到的刺激有关

白天如果因为一些事情想太多，夜晚睡觉的时候就会梦见类似的事情，又或者是白天经常想到一个人，晚上也很有可能梦到，很大一部分的梦境都是对现实世界的反射，也能侧面反映出我们心里真正的需求。

4、有的人梦多不排除有一些身体隐患

有的人多梦，也可能是因为神经衰弱，神经衰弱可能会导致睡眠少，多梦，容易惊醒，甚至还有可能会出现反应迟钝和记忆力减退的症状，而且还容易影响我们的工作，使我们工作的时候注意力不集中，如果是因为神经衰弱的原因，我们可以通过按摩和心理治疗来缓解。

梦境除了和白天的心理活动有关，睡觉的时候周围的环境影响也很大，声音、光线、温度、气味都可以直接或间接影响我们的睡眠。

梦多真的是睡眠不好吗？

其实梦多对人的休息是有影响的，尤其是噩梦，会很容易造成心理的负面的刺激，多梦和噩梦会带来强烈的刺激，使人的大脑过度紧张、兴奋，加重生理的负担，因此，如果多梦噩梦已经影响到自己的正常休息了，就要积极地采取手段治疗，比如睡觉前可以喝一杯热牛奶，有助于睡眠，或者是用热水泡脚，都可以快速使人的身心放松，从而更快进入睡眠。

以下几点都可以帮助我们改善睡眠

1 、养成良好的生活习惯，睡前身心放松，不要想太多。

2 、卧室里的温度要适宜，光线要柔和，睡觉的时候最好把灯关了。

3 、坚持睡前泡脚，并且少喝一些酒、咖啡、茶等刺激性的饮品

4 、睡觉前不要吃得太饱了，也不要饿着肚子，七分饱就差不多

5 、尽量避免抽烟，尼古丁也会影响我们的睡眠质量，尤其是在睡觉之前抽烟，会很直接地影响到我们的睡眠。