如今，人们的心理健康急需关注和解决。除了抑郁症高发，焦虑也不容忽视。焦虑的主要表现是心跳加速、莫名紧张、心烦意乱、失眠。然而，慢性焦虑的症状并不十分明显，往往被人们所忽视。

慢性焦虑的隐形表现有哪些？

1.做事优柔寡断。

做事优柔寡断，说明认知功能被破坏。因为患者被很多事情和不良情绪困扰，认知承受着很重的负荷。在对重要的事情做选择的时候，大脑根本没有足够的空间整理思绪，也没有仔细分析利弊。只是陷入一种模糊的恐慌状态，难以做决定，总是想着过去和未来。

2.追求完美

我们必须认识到，完美主义并不是一种积极的特质，往往伴随着心理包袱和执念。这类人对自己和他人的期望很高，追求完美与焦虑密切相关。大部分有隐性焦虑的人都没有意识到追求完美的压力，误以为是一种积极的生活态度。如果完美主义已经带来了自卑、压力和纠结，那就要逐渐改变自己的思维模式。

3.手脚冰凉

在寒冷的环境下，血液会优先流入大脑、心脏等重要器官，四肢血量减少，导致手脚冰凉。精神刺激也会引起手脚冰凉，特别是当你焦虑的时候，会引起身体重新分配血液，大部分流向重要器官，四肢血液量减少，就会引起手脚冰凉。你在高温环境下还有这种症状，也许你有焦虑症。

4.出现回避行为。

在社交过程中，存在感减弱，做事时很被动。很有可能存在慢性焦虑。通常，内心焦虑的人会情不自禁地回避诱发紧张的事物和人，工作热情下降。

5.异常消化系统

情绪会影响胃肠道，导致消化不良、恶心呕吐、食欲不振。当遭受慢性压力时，身体会启动自我保护机制，没有足够的能量消化食物，或延长食物在胃中的停留时间，导致胃痉挛、大便干燥或腹泻、胃酸倒流等。

并不是每个焦虑症患者都会有明显的表现。如果有以上特征，就要尽早去心理科检查，查焦虑。日常生活中，要正确面对得失，保持理性，不要因为失败而抓狂。时间和工作的科学管理要做到井井有条。保持规律的作息，减少不确定性，给自己足够的安全感。