现在的生活压力很大。相信很多人都会出现一些焦虑，这也是很正常的现象，但如果发展成病理性焦虑，就有可能危害身心健康，甚至让患者无法正常生活。所以要注意区分，那么，焦虑状态和焦虑症有什么区别呢？

事实上，正常焦虑症和焦虑症之间并没有明确的界限。如果给焦虑画一个连续谱，一端是没有焦虑的平静状态，中间是正常焦虑，另一端是焦虑症。

焦虑

焦虑是一种情绪，包括许多不舒服的情绪感受，如担心、紧张、恐惧、尴尬等，并伴有身体不适，如烦躁、头晕、心慌、气短、手心出汗、腹胀、腹泻等。

正常性焦虑

首先，重要的是要知道并非所有的焦虑都是不好的。

事实上，焦虑是我们生活中非常重要的工具。在人类进化过程中，我们为下一顿饭而焦虑，并采取行动获取更多食物，因此我们得以生存并获得了更多发展的可能性。那些没有焦虑的人更有可能饿死。

同时，焦虑可以帮助你解决问题，应对生活中的威胁。例如，如果您对自己的健康感到焦虑，这可以促使您做出积极的改变。例如戒烟或更频繁地锻炼。这些行为是正常焦虑的结果。正常的焦虑可以帮助你处理生活中真实而紧迫的问题——比如偿还即将到期的信用卡账单——或者促使你减少现实的未来焦虑。简而言之，正常的焦虑专注于现实世界的问题，并为解决这些问题提供了明确、具体的步骤来解决问题。

焦虑症

焦虑作为一种精神症状是一种痛苦的经历，会严重干扰心理和社会功能。主要表现是主观体验和客观表现。

主观体验：焦虑，在没有明确对象和具体内容的情况下体验恐惧。整个人忐忑不安，总感觉灾难或威胁迫在眉睫，虽然他其实知道并没有真正的危险，但不知道自己为何如此不安。

客观表现：一是运动焦虑。患者可能会出现肌肉紧张、头胀发紧、颈部僵硬不适、四肢腰酸背痛，严重者烦躁不安、时不时小动作、搓手抓头，或四处走动、坐立不安。.另一种是植物神经功能障碍，如口干、出汗、心悸、气短、胸闷、食欲不振、便秘、腹泻、腹胀、尿频、尿急。

通常以上两方面的表现都可以确定为焦虑症状。仅当焦虑症状严重且持续时才考虑焦虑症。

焦虑症可分为广泛性焦虑症、惊恐发作、恐惧症（如社交、幽闭恐惧症等）等。

如果发现自己有以上表现，怀疑自己有焦虑症，可以到精神科门诊进行诊断筛查，早诊早治。