我们经常听到有人说，我焦虑，我感觉我在坐立不安，我该怎么办？焦虑究竟是什么，真的是我们感到焦虑的状态吗？我们还可以使用哪些其他方法来缓解焦虑？

人为什么会焦虑？事实上，一般来说，当没有什么特别的事情，或者没有紧急情况，或者有危险的事情的时候，人们会产生焦虑的可能性是很小的。焦虑要么是刚毕业，对未来、工作感到焦虑，要么是到了一定年龄，对婚姻的焦虑，或者公司突发的大事，也会产生焦虑。

除了这些，我们还会对失业、就业、养育孩子产生焦虑。事实上，如果焦虑是在短时间内出现的，过一段时间就会得到调整。这是比较正常的情况。如果是长期焦虑、紧张、害怕，那么可以怀疑自己可能患有焦虑症，然后去医院治疗。

焦虑有什么症状？

呼吸急促、出汗、夜间失眠，而且经常坐立不安。

严重时有心悸反应，对周围的事物会保持谨慎，感到完美主义，害怕犯错时会非常谨慎。

担心太多，担心健康、财产、亲人等，不能接受突发事件，长期消化不良、胃痛，或患有慢性胃炎。

不要掉以轻心。如果长期处于慢性焦虑状态，就会逐渐出现尿急、尿急、尿频，甚至出现月经不适、性欲减退等症状。

抑郁和焦虑的关系

焦虑的并发症之一是抑郁。并不是因为焦虑会导致抑郁，而是焦虑久了可能会导致抑郁症。我们需要对此有所了解。如果发现自己的内心总是很紧张、烦躁、躁动，长时间不能调整和缓解，此时就要考虑是否需要去医院检查。