偏头痛是一种常见病，有剧烈头痛、视力模糊、恶心呕吐、视力异常等问题。除了积极的药物治疗，生活习惯的改变和合理的饮食也可以缓解偏头痛。偏头痛一旦发作，对人的工作和正常生活影响很大，有时还会诱发其他疾病。我应该如何处理偏头痛？

1.治疗偏头痛，最重要的是明确根源，找出具体原因。常见的偏头痛诱发因素有精神压力过大、神经系统紊乱、吸烟、大量高强度运动、睡眠质量差、颈椎病、牙痛等。根据自己的症状，判断是什么原因引起的。如果病因不明，要及时去医院做脑部CT，找出偏头痛的原因。

2.时刻注意血糖。低血糖也可能诱发偏头痛。低血糖很容易导致血压升高。所以要注意日常饮食的合理标准，避免长期不吃东西，多吃蔬果、低脂酸奶、脑制品，这些都可以补充糖类物质。此外，面包、甜饮料和糖果能迅速恢复血糖浓度，缓解偏头痛。

3.偏头痛患者应减少咖啡因的摄入。咖啡因容易导致头部血管收缩，从而引发偏头痛。人们最适宜的咖啡因摄入量应该是每天不超过300毫克。平时要注意少喝饮料。巧克力还含有大量的咖啡因，容易偏头痛的人要少吃。

4.了解食物的成分，尤其是腌制品。很多人对食品添加剂非常敏感，比如阿斯巴甜、谷氨酸、碳酸盐、苯甲酸钠等很多常见的食品添加剂。一旦食用，容易加重偏头痛。所以，在吃食物之前，先了解一下食物。

5.偏头痛患者通过咀嚼生姜可以缓解头痛症状，还可以有效缓解偏头痛引起的恶心呕吐，促进肠道消化吸收。生姜还有暖胃的作用，预防脑血管炎症的发生，进而缓解偏头痛。

6.据相关发现，偏头痛患者的血清素含量普遍较低。治疗偏头痛，首先要提高患者的血清素水平，多吃高蛋白食物。比如鸡肉、鱼肉、乳制品、大米、香蕉、坚果、全谷物、鸡蛋等。