很多老年人因为睡眠障碍而感到特别烦恼。有的老人一夜醒来五六次，有的半夜两三点醒来就睡不着了。但大多数老年人无动于衷，认为年纪越大，睡眠越少，这是正常的生理现象。事实上，老年人的睡眠障碍中可能隐藏着器质性疾病或心理问题。因此，当老年人出现睡眠障碍时，要及时找出原因，进行针对性治疗。

老年人睡眠障碍的原因有哪些？

1.生物钟会改变

随着年龄的增长，人体的内分泌也会变得缓慢，导致老年人生长激素和褪黑素的分泌减少，从而改变老年人的睡眠模式。有些老年人的生物钟会提前，六七点就犯困，凌晨三四点就醒了，导致睡眠障碍和紊乱。

2.身体能量消耗低

老年人大多处于退休阶段，不需要做什么体力活。所以他们的体能消耗比较低，很难感到累，所以也很难感到困。尤其是有午睡习惯的老年人，更容易失眠或夜间多梦。

3.疾病或药物引起的副作用

老年人的所有器官和组织都会退化，因此更容易患各种疾病，如心脑血管疾病、头痛、关节炎等。，从而导致老年人因为身体不适而出现睡眠障碍。此外，有些老年人需要长期服用某些药物，如糖皮质激素、甲状腺激素等。，会影响他们的睡眠质量。

4.夜尿增多

有些老年人还存在前列腺问题或泌尿系统功能下降，很容易出现夜尿增多。小便多次后，老人再次回到床上时，会很难入睡。这时候就需要积极治疗了。

5.其他因素

卧室周围环境太吵，或者房间太亮，都会影响老人的睡眠质量。此外，过度的担心，比如思念孩子、帮孩子照顾孩子的压力过大，会导致老人因为抑郁而出现睡眠问题。

老年人出现睡眠障碍后，应积极去医院检查。如果确定睡眠障碍不是由器质性疾病或心理问题引起的，他们应该养成改善睡眠的良好习惯。比如固定时间睡觉起床，睡前放松，睡前避免过饱或者过饥等等。