失眠是一种常见的睡眠障碍，影响着很多人的生活质量。很多人在面对失眠问题时，会选择药物治疗，但是药物治疗只能缓解症状，无法从根本上解决问题。那么，如何找到合适的失眠治疗方法呢？以下是几点建议。

　　1.寻找原因

　　失眠的原因有很多，包括心理因素、环境因素、生活习惯等。在治疗失眠的时候，首先需要寻找原因，找出失眠的根源。只有找到根源，才能有针对性地进行治疗。

　　2.改变生活习惯

　　生活习惯对失眠有很大的影响。如果你经常熬夜、喜欢喝咖啡或者饮酒，这些习惯都会对睡眠产生负面影响。因此，改变生活习惯是治疗失眠的重要环节之一。保持规律的作息时间、饮食健康、放松身心等都是改善失眠的有效方法。

　　3.使用自然疗法

　　自然疗法可以帮助人们缓解失眠问题。比如，使用香薰、按摩、瑜伽等都是有效的自然疗法。这些方法可以帮助人们放松身心、缓解紧张情绪，从而更容易入睡。

　　4.寻求专业帮助

　　如果已经尝试了上述方法，但依然无法缓解失眠问题，那么这种情况就需要寻求专业得帮助。许多失眠患者会选择看医生或心理医生，寻求专业的治疗方案。医生会根据具体情况为你制定个性化的治疗方案，帮助你更好地解决失眠问题。