失眠是很多人在生活中比较烦恼的一种现象，失眠的原因是多方面的。几种常见的原因包括环境因素引起的失眠和生理因素引起的失眠。此外，心理和社会因素也会导致失眠，身体疾病和精神疾病也会导致失眠，有些药物也会导致失眠，还有一种叫做假性失眠。

失眠无需过多担心。越是紧张，越是强行入睡，结果适得其反。这种担忧引起的过度焦虑，对睡眠本身及其健康的危害更大。那么让我们来看看失眠的具体原因。

1、心理和生理因素也会导致失眠

如果人们在晚上睡觉时更加焦虑或易怒，甚至感到沮丧或不开心，这些都会导致失眠。这时，睡眠质量只能通过调整心理素质来提高。有压力的人，各种生活事件都会导致失眠。担心自己或亲人的疾病、担心考试或承担重要工作都是暂时性失眠的常见原因。

2、环境因素

如果人们的生活习惯突然改变，就会引起失眠，这也是主要原因之一。例如，当人们长时间在相对安静的环境中睡觉时，突然周围的噪音变得越来越大，那么人们就会因为嘈杂的环境，变得无法长时间入睡，从而导致发生失眠。改变睡眠环境，如住院或入住酒店，也会导致失眠。同睡者，尤其是大声打鼾的同睡者，也会影响睡眠。

3、精神疾病

一个人的精神对人的睡眠质量也很重要。如果是抑郁症和精神分裂症患者，那么他的睡眠会特别差。例如，阿尔茨海默氏症和边缘型人格障碍常常伴有失眠症状。除了精神疾病，很多药物对失眠有很大的影响。引起失眠的最常见药物是咖啡因、茶碱和各种兴奋剂，以及酒精和食欲抑制剂。这种类型的失眠称为反跳性失眠。

4、身体疾病引起的失眠

比如关节炎、皮肤瘙痒等疾病会导致失眠，一些身体疾病可能会影响睡眠。例如，患有溃疡的人经常会因为上腹部疼痛而在半夜醒来，这也可能导致疾病。失眠的发生。

5、假性失眠

也有人认为疲劳就是失眠。睡眠或觉醒是一个正常的生理过程，但它不是人类可以完全控制的活动，而是一个被动的过程。它不像人体的一些活动，可以按照人体的意志去做，需要的时候就停止。失眠的人经常难以诱导睡眠和痛苦。