腹泻是很常见的现象。无论是冬天还是夏天，当身体感冒或病毒入侵时，都容易引起肠道紊乱和腹泻。一般来说，腹泻发生后及时治疗是可以缓解腹泻的，但生活中也有一些人因为不重视而经常腹泻。一般这种情况需要从日常生活中缓解。

经常拉肚子，日常要做哪些事情才能远离它？

远离腐烂的食物

容易拉肚子的人大多肠胃脆弱，平时要尽量注意，尤其是一些腐烂的食物，比如一些剩菜剩饭，时间长了容易被细菌感染。如果你允许自己摄入这些食物，腹泻会恶化或复发。

不要吃生冷的食物

容易拉肚子的人，平时一定要注意饮食，平时尽量不要吃生冷的食物，食物加热后再吃，也要让自己远离一些生食或者冷饮。这些冷食很容易刺激肠胃，使腹泻再次发生。

经常运动

经常运动可以增加机体免疫力，对治疗腹泻也有一定的效果。一些经常容易拉肚子的人可以自己锻炼。运动的时候身体的新陈代谢会加快，肠胃功能会逐渐上升，所以平时不容易因为一点点问题就拉肚子。

补充水分

腹泻时，身体容易脱水。这时候需要及时补充水分，可以从饮食中摄取。多吃有营养的流质食物。不要以为拉肚子的时候就只喝水吃粥就行了。适当摄入一些有营养的流质食物，可以帮助身体补充能量，避免因能量不足和缺水而引起的其他问题。

有良好的生活习惯

平时要勤洗手，养成一个好习惯，因为平时接触的物质大多含有细菌。如果吃饭前不洗手，细菌很容易通过手进入口腔，然后进入肠道，容易加重腹泻或诱发腹泻。

温馨提示:如果经常发生腹泻，应查明原因，采取相应措施进行治疗。你也要知道，大部分腹泻都和一些日常行为有关。你应该让自己养成良好的习惯。只有观察这些东西，你才能增强抵抗力，逐步加强肠胃功能，才能有效改善腹泻。