冬季是腹泻的高发期。吃不干净的食物和冷的食物会导致腹痛和腹泻。拉肚子问题不大，但是很疼。那么冬天拉肚子不能吃什么食物呢？

腹泻忌吃三种食物

牛奶

牛奶中含有乳糖，是小肠黏膜刷状缘细胞分泌的乳糖酶。肠道发炎时，这层细胞被破坏，所以身体暂时无法分泌乳糖酶。如果乳糖不能分解，会刺激肠道，加重脱水、腹泻等症状，引起大肠胀气。酸奶不受限制，因为里面的乳糖已经被乳酸菌利用了，乳酸菌也可以提供乳糖酶。

甜食

甜品中加入了大量的蔗糖，需要在小肠中消化，分解成葡萄糖和果糖，才能被人体吸收。在肠道炎症的状态下，消化蔗糖的“蔗糖酶”的产生也会受到阻碍，所以大量不消化的蔗糖会引起肠道脱水，大肠内由于肠道细菌的作用会产生气体，从而出现腹泻、腹胀等不良反应。

豆浆

豆浆中含有的低聚糖能促进肠道蠕动，不适合腹泻患者。同时，豆浆中还含有少量的胰蛋白酶抑制剂、皂甙、植酸等成分，能抑制消化吸收，皂甙还能刺激肠胃。但是肠胃功能正常的时候，就不用担心了。

腹泻吃什么好？

1.香蕉

香蕉中还有相当数量的果汁胶，可以吸收肠腔后面的水分，从而塑形大便，减少腹泻次数。此外，香蕉中还有一种特殊的物质，可以刺激胃肠粘膜细胞的生长和繁殖，维持正常的肠道蠕动，预防腹泻。

2.醋茶

用法:将半杯冲泡好的绿茶或花茶倒入另一个杯子中，然后加入一勺醋。连续喝三杯可以止泻。但这种方法对细菌性腹泻没有效果。

3.煮苹果

煮苹果可以治轻度腹泻。吃法:新鲜苹果1个(不削皮、不去核)，将苹果表面的农药清洗干净，切成小块，放入水中煮熟，每日食用2-3次。禁止和糖一起服用，因为蔗糖是凉性食物，吃了会加重腹泻。