腹泻是现在很多人容易出现的身体问题。如果想防止腹泻患者脱水，首先需要给患者体内补充适量的液体。同时，要给患者的身体补充锌，注意饮食的营养，可以有效地促进其胃肠功能的恢复，缓解腹泻的病情，防止脱水。

腹泻是现在很多人身体普遍存在的问题，长期腹泻会导致人体内的水分和营养迅速流失，导致急性脱水。所以，当人们发现自己的身体出现腹泻时，要及时想办法预防脱水。

如何预防腹泻和脱水？

补充适量的液体

为了防止脱水，腹泻患者应该在日常生活中给身体补充适量的液体。一般来说，常见的饮水液大部分都可以，这些适合的饮水液在医学上主要分为两类。分别是生理盐水和生理盐水。但需要注意的是，最好不要服用含糖液体，因为含糖液体可能会导致渗透性腹泻或高钠血症。

补充锌元素

对于腹泻患者来说，如果想要防止脱水，就需要给身体补充更多的锌。因为多补锌可以有效缓解患者腹泻，可以大大降低患者出现脱水症状的概率。一般来说，需要连续补锌10~14天左右，才能使腹泻时丢失的锌得到完全补充，避免反复腹泻的可能。

注意饮食和营养

如果患者不想在腹泻期间脱水，就必须注意饮食的营养成分。同时，患者要注意，如果腹泻不是极其严重，千万不要减少食量，在患病期间要多吃含有营养元素的食物，这样可以提高身体素质，有效促进消化吸收能力的恢复，从而大大降低脱水的可能性。腹泻期间的饮食应根据患者的年龄和日常饮食偏好来选择。