肠胃炎是一种常发性疾病，很多人都深受其害，其实要摆脱肠胃炎的困扰，就要防患于未然，做好预防的工作，因此如何预防肠胃炎就成为众多人关注的问题，那么要预防肠胃炎有什么方法呢?注意以下几点：

　　1：饮食有规律

　　很多人在饮食上不能控制自己，遇到好吃的就猛吃一顿，不合口味的就饿一顿，这样就易造成胃的蠕动功能紊乱，进而使胃壁内的神经丛功能亢进，促进胃液的分泌，久而久之就会出现胃炎或胃溃疡。因此，饮食应该定时定量，千万不要暴饮暴食。

　　2：注意饮食卫生

　　吃饭时一定要细嚼慢咽，使食物在口腔内得到充分的磨切、并与唾液混合，这样可以减轻胃的负担，使食物更易于消化。此外，应尽量少吃刺激性食品，更不能饮酒和吸烟。

　　3：保持精神愉快

　　胃是否健康与精神因素有很大关系。过度的精神刺激，如长期紧张、恐惧、悲伤、忧郁等都会引起大脑皮层的功能失调，促进迷走神经功能紊乱，导致胃壁血管痉挛性收缩，进而诱发胃炎、胃溃疡。

　　温馨提示：想要预防肠胃炎不仅在饮食上要注意卫生，要有规律，还应该保持心情的轻松愉快，相信如果做到以上几点，肠胃炎一定会远离我们。