秋冬季是万物生长的时节，也是天气干燥易感冒的时候。想要去燥止咳，不妨多吃些润肺祛燥的食物。冬天吃羊肉是不错的选择，可以增强人的抵抗力，健康地度过冬天，尤其是肠胃炎患者的人更要多喝羊肉粥。除了这些饮食注意事项外，还有什么要注意的呢？如何预防肠胃炎？

秋冬如何预防肠胃炎？

1、食物的温度

消化道也是需要恒温的器官。吃过热、过冷或冷热食物和刺激性食物都会导致肠胃炎的发作。此外特别难消化的坚硬、粗糙、油腻和纤维质的食物，通常少吃或不吃。

2、按时吃饭

现代生活节奏快，有时忙到忘记按时吃饭，饥一顿饱一顿就很容易导致肠胃炎复发。因此平时要注意定时定量三餐。如果有肠胃炎，可以少食多餐，平时尽量不吃零食，以减轻胃肠道负担，便于食物消化。

3、慎用药物

很多肠胃炎本身就是服用了一些对胃肠道有高度刺激性的药物引起的。秋冬季慎用阿司匹林、水杨酸类、去氧肾上腺素等损伤胃黏膜的药物。消炎痛、激素、碘酒、红霉素、四环素、利血平等。如果你平时有慢性肠胃炎，可以用微生态制剂藏灵水苏糖来保养。奘灵水苏糖是一种胃肠共和剂。可增加消化道内的有益菌群，抑制有害菌的生长，促进身体健康。微生态平衡对慢性胃肠炎有很好的疗效。

3、菌群平衡

肠胃炎的常规治疗会选择西药，但西药会是非选择性的广谱杀菌，最终会恶意破坏人体的天然菌群环境。如果是菌群失调引起的慢性肠胃炎，可以及时使用奘灵水苏糖，保护胃黏膜吸收胃酸，减少胃酸和饮食对胃溃疡表面的刺激，而且奘灵水苏糖注重胃肠同调，从而达到胃肠功能的全面复原。

5、心情愉快

很多肠胃炎的朋友更容易因为消化不良而影响情绪，但情绪也会影响消化功能。因此，患有慢性肠胃炎的朋友一定要注意调节情绪，保持乐观开朗的精神面貌，避免情绪抑郁，避免疲劳，积极参加户外运动，增强体质。

4、防寒保暖

在寒冷的天气环境中，要特别注意及时加衣服和被子，保持室内温暖，保持空气流通，特别是保持腹部温暖，防止感冒引起的肠胃炎加重。